SDM ile kilo vermek

İkinci haftam çok zor geçti arkadaşlar. Çok aç kaldım. Hafta sonu eşimin ailesi kendi ailem şehir dışındaydık mangal yapıldı. Diyetisyenim ürün yerine et yemem izin verdi o gün 6 köfte bir el avuç içi kadar pirzola yedim. Ama akşam hiç yemedim. manedn suyu içtim. İkinci haftada çok aç kalmama rağmen sadece bir kilo çok az verdim. Ama yeterince yemedim aşırı az yedim ondan oldu bence. Sebze salata işini aksattığımdan. Genel itibariyle 2 haftada 4 kilo vermek güzel insanlarda fark ediyor. Ödemim gitti yağlar gitti. 65.7 kiloyum bugün güçlendirme evresine başladım iki hafta sürecek. 

Arkadaşlar  SDM nin 4. güne başladığım gün ürün almaya gitmişken ölçüldüm  1,5 kilo vermiştim 3 günde ve1 kilosu yağdı. Zorlu bir hafta sonra 9. günümde ölçüldüm. 69.5 dan 66.7 ye inmişim 2 kilosu yağdan gitti   bel                   71 -               69                2 cm   basen               114-              112              2cm   bacak               64-               56.5             7.9 cm   kol                    30-               28.5            1.cm Göğsü ölçtürmedim göğsüm 95  filandır heralde başlarsa şimdi kaç bilmiyorum. Geçen yıl 8 Ağustosta 60 kiloydum. Bundan 15 gün kadar sonra düğünüm vardı o süreçte yinr zayıflamıştım. 33 yaşındayım bu arada. 2 yıl önce 57 kiloydum. 5 yıl önce 54 kiloydum. Boyum 1.60 civarı. Bu kiloyu verirken spor yaptım mi?? Bir gün 45 dakika yürüdüm. Bir gün 500 metre yüzdüm. ( durmadan 4 çarpı 4 stilli  eskiden lisanslı yüzcüydüm ) O kadar bütün hafta sonunu makale yazarak geçirdim.. hiç yerimden kalkmadım... Aslınd

SDM diyet ile ilgili gerçekten diyet deneyenleri aradığımda çok az sonuç bulabildiğim için kendi deneyimlerimi paylaşmaya karar verdim. Şehir, iş  değişikliği evlilik derken 69,5 kiloyum. Yaşım 33, boyum 1.60 . Bundan iki üç yıl önce 55 lere kadar inmiş sportif bir vucudum vardı. Ama bekarlık ve rahatlıktan sürekli spor yapıp yemeğime göre bir hayat düzenleyebiliyordum. Evlenince ve işkolik de olunca beslenme bozuluyor. Dışarda yemeler akraba ziyaretleri niasafirliklerde işin ucu kaçıyor. Sağlıklı düzenli beselenemeyip spor yapamayınca sonuç şişmanlamak. Bu arada daha önceki senelerde bir çok diyetle karatay dukan v.s. çok kez kilo verdim. SDM yi seçmemin nedeni düğünümden önce 1 hafta yapıp 3 kilo verip 10 cm civarı kadar hem belden hem kalçadan incelmiş olmamdı. Heralde kınamda 60 kg idim ve 64cm belim vardı. Ancak o zaman güçlendirme evresini yapamadım balayında açık büfe misafirler... v.s. kilolar misliyle döndü. Tekrar diyetisyene gittim ancak dediğim gibi düzenli yiyem